ಗಟ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಶಾಟ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ! ಕಿತ್ತಳೆ-ಶುಂಠಿ-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಲಾಭಗಳು
ಗಟ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗಬೇಕು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಅಂತ ಅನ್ಸುತ್ತಿದೆಯಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ನೀವು ದಿನವೂ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಿಂಪಲ್ ಆದರೆ ಪವರ್ಫುಲ್ ಶಾಟ್ ಇದೆ! 🍊🥕
ಹೌದು, ಕಿತ್ತಳೆ-ಶುಂಠಿ-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಈ ಹೆಲ್ತ್ ಶಾಟ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತುಂಬಾ ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯರು ಕೂಡ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮೂಲದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಥಿ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಶಾಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
🍊 ಈ ಶಾಟ್ ಏಕೆ ವಿಶೇಷ?
ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಕಿತ್ತಳೆ
- ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
ಈ ಮೂರೂ ಸೇರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
💪 ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ದೇಹದ ಇಮ್ಯುನಿಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
❤️ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ
ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
🔥 ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೂಪರ್
ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
⚠️ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ
ಈ ಶಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
🥤 ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಕತ್ತರಿಸಿದವು)
- 1 ಕಿತ್ತಳೆ (ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದದು)
- ½ ರಿಂದ 1 ಇಂಚು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
👩🍳 ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿ
- ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೋಸಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- 30-50 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಶಾಟ್ಗಳಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು
👉 ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಾಜಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೇಕಾದರೆ 2-3 ದಿನ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
🔥 Pro Tip (Discover Hook):
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಶಾಟ್ ಕುಡಿದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ!